NESQUIK® e EuroimpalaBooks acabam de lançar um
livro dedicado à importância do pequeno-almoço, “Sara e Nuno tomam o pequeno-almoço”, reafirmando assim o seu
compromisso em oferecer uma alimentação saudável e essencial para o
desenvolvimento das crianças.
O
pequeno-almoço é uma refeição muito importante, deve ser entendido como uma
refeição indispensável, fonte de nutrientes essenciais e de 20% das
recomendações energéticas diárias. Para além de quebrar o jejum – após uma
noite de sono o corpo precisa de repôr os níveis de energia –, contribui para
um melhor desempenho físico e intelectual, constituindo um excelente aliado na
prevenção da obesidade e ajudando a diminuir o impulso de comer em excesso na
refeição seguinte.
“Nas
crianças a necessidade desta refeição é ainda maior, quer por se encontrarem
numa fase acelerada de crescimento, quer pela importância que tem para o desenvolvimento
cognitivo, influenciando a concentração na escola, bem como o seu humor” revela
a nutricionista Ana Leonor Perdigão.
Além
de indispensável, a primeira refeição do dia deve ser variada e nela devem
estar presentes os grupos alimentares que, pelo seu valor nutricional e
energético, proporcionam um pequeno-almoço completo e muito saudável.
Assim,
um pequeno-almoço completo deve incluir:
-
Leite ou derivados, na medida em que são importantes fontes de cálcio, apresentando
ainda a capacidade de nutrir e hidratar o organismo.
-
Cereais e/ou seus derivados, que, por serem ricos em hidratos de carbono, são
uma fonte altamente energética, essencial para repor a energia nos músculos e
no cérebro.
-
Fruta: pelo valor nutricional que apresenta e elevado teor em fibras, água e vitaminas,
a fruta não deve ser esquecida.
Por
apresentar benefícios ao nível do rendimento escolar, desenvolvimento cognitivo
e até na disposição das crianças. É importante incentivar à prática deste tão
importante hábito, que deve ser apresentando como a melhor forma de começar o
dia.
A toma diária do Pequeno-almoço faz parte de um de um
estilo de vida saudável, cuja prática é promovida pela Nestlé, no âmbito dos
seus Compromissos Nutricionais, especificamente no pilar da Educação. Estes
compromissos refletem-se ainda em dois pilares adicionais: Produtos e
Informação ao Consumidor.
O
livro “Sara e Nuno tomam o
pequeno-almoço” está disponível nas grandes superfícies (Continente, Jumbo,
Pingo Doce), Livrarias Fnac, Bertrand, e pequenos livreiros de rua por um PVP
de 7,90€.
